霧霾天要注意清潔,回家先洗臉

　　其實(shí)，受困于霧霾的又何止是北方，南方大部分地區(qū)天氣晴朗久未下雨，也是不同程度的遭受這霧霾的侵襲。

　　為了抵抗近年來越來越嚴(yán)重的霧霾，網(wǎng)上流傳著各種防霧霾的“土方法”，譬如，吃豬血、木耳，用柚子皮做防霾口罩，還有甚者，竟然將香煙過濾嘴插到鼻孔里防霾，且不說這些方法是不是有用，如此“重口味”，也不見得每個(gè)MM都能承受得起。

　　那么，到底怎樣做才能有效防霾，又不至于一不小心就成為別人口中的“奇葩”一朵呢?

　　多喝水抗霧霾別在戶外吃東西

　　即便微博上說的言辭鑿鑿，吃豬血、木耳、蔬菜抗霧霾都不太靠譜，有效的辦法是多喝水，喝水可以讓分泌性免疫球蛋白和黏液纖毛更加強(qiáng)壯，增強(qiáng)人體對(duì)PM2.5顆粒的抵抗能力。

　　霧霾中的顆粒物，會(huì)隨著空氣流動(dòng)四處飄散，暴露在外的食物有很大可能沾上霧霾里的臟東西，在戶外吃東西，會(huì)導(dǎo)致“吃”進(jìn)更多的顆粒物。尤其是早上趕著上班的白領(lǐng)女性，千萬不要一邊趕路一邊吃東西，邊走邊吃本來就不利于健康，再加上霧霾傷害，其結(jié)果不言而喻。清潔網(wǎng)

　　此外，霧霾天要盡量少吃辛辣的東西，辛辣食品容易對(duì)消化道有很大刺激，霧霾本身對(duì)食道和胃也有著一定影響，吃太多辛辣食物很容易導(dǎo)致胃炎發(fā)作。

　　霧霾天要注意清潔回家先洗臉

　　霧霾中的臟東西殘留在皮膚上，容易導(dǎo)致毛孔堵塞，所以外出回家件事就是洗臉，使用帶著卸妝作用的潔面產(chǎn)品，不要大力也不要洗太久，否則反而容易把臟東西再推回去。洗臉之后，順便用溫水清洗雙手和鼻子，將粘附在皮膚表面和鼻腔中的有害顆粒都徹底清除掉。清洗

　　此外，內(nèi)衣褲不要在室外晾曬。霧霾中的小顆粒會(huì)停留在內(nèi)衣褲上，在嚴(yán)重的霧霾天氣，將內(nèi)衣褲晾曬在室外，很可能沾染上過多細(xì)菌或病毒，可能引發(fā)過敏或?qū)е缕渌�疾病�?/span>

　　霧霾天出門戴口罩晨練不科學(xué)清潔資質(zhì)

　　霧霾天出門戴上防霧霾口罩。市面有很多防霧霾口罩，N99、N100等型號(hào)的口罩，防護(hù)顆粒物的效果更好，不過口罩的過濾效率越高，造成的呼吸阻力就越大，用于防霧霾沒有太多必要。醫(yī)生推薦使用N95口罩或活性炭濾網(wǎng)口罩，并且能防霧霾的口罩都是一次性不可清洗的，如號(hào)稱能清洗則不應(yīng)購買。

　　霧霾天應(yīng)減少戶外活動(dòng)，如果要進(jìn)行體育鍛煉，也不宜安排在早間。的晨練時(shí)間是上午10點(diǎn)太陽出來以后，空氣開始上下對(duì)流，被灰霾污染的空氣開始向高空擴(kuò)散，對(duì)人體健康的影響會(huì)相對(duì)減小。